福岡大濠のコルギ・小顔美容専門サロン　リエゾンの柳田です。

今、腸がとても注目されています。

血液は腸から作られています。

必要な栄養は腸から吸収されて、不要な老廃物は腸から排泄されます。

腸とお肌はとても密接な関係にありますね。

便秘や消化不良が続くと、肌荒れの大きな原因になります。

普段の食事から腸を元気にしてあげることができますよ。

美肌を作るために活躍する大腸を潤わせて元気にしてくれる食材は、大根や人参、蓮根などの根菜類です。

そして、腸の働きを活発化させてくれるのはぬかづけや納豆や味噌などの発酵食品です。

これらを積極的にとるといいでしょう。

そして、身体を冷やさないことも大事です。冷たい飲み物はできるだけ控えるようにしましょう。

冷やすとむくみが現れ、お顔が大きくなりますよね。

低体温になりやすく、免疫力も低下します。

身体の芯から温まるしょうがは今とても注目されていますね。

身体に優しい食材を取り入れて美肌と小顔になるようにしましょう。