お肌の為に欠かせないコラーゲン。
コラーゲンが減少するとハリのないたるんだゆるゆるのお肌になっていきます。
年令と共に段々と減少していきますが、毎日の食生活の中で補うことができます。
バランスの良い食事をとることが大事ですが特にコラーゲンが多く含まれているものは、鶏の手羽先や鯛、豚足や牛筋などです。
コラーゲンのもととなるたんぱく質やコラーゲンの合成を助けるビタミンC を一緒にとることが大事です。
サプリメントを上手に取り入れることで簡単にそして効率よくとることができます。
コラーゲンを補いつやつや小顔を手に入れましょう。
