福岡大濠のコルギ・小顔美容専門サロン　リエゾンの柳田です。

冬の乾燥肌は、外からのケアも大事ですが毎日の食事でずいぶんと潤いを保つことができます。

ダイエットの為に、野菜オンリーで炭水化物も控えている、肉、油も摂らないなどの食事は、お肌の乾燥を進行させてしまいます。

たんぱく質は、お肌、筋肉をつくるうえでとても大事です。

脂身は避けて赤味の肉を適量とることでお肌に張りと潤いを与えてくれます。

油はサラダオイルではなくオリーブオイルを。

お米や小麦粉のセラミドでお肌の潤いも保てます。

バランスよく適量を摂ることが大事ですね。

コラーゲンを多く含む手羽先や魚、タイやひらめなどもお肌にとっては抜群に潤いと張りを与えてくれるので積極的に摂るようにしましょう。

毎日の食生活で身体はつくられます。