福岡市中央区大濠公園すぐそばのコルギと小顔矯正専門サロン　リエゾン柳田です。

日中は暑さが戻ってきたものの10月に入り、ずいぶんと過ごしやすくなりましたね〜

秋の夜風が心地よい今日この頃です。

さて今日は、「セルフ頭皮ケアでできる予防とプロ施術の違い」 についてお話しいたします。

頭の形を整えるには、サロンに行かないとできないの？」

そう思われる方も多いですが、実は日常的にできるセルフケアもあります。

ただし、セルフケアとプロの施術では アプローチできる深さと効果の持続性 に大きな違いがあります。

🔷自宅でできるセルフ頭皮ケア

1.頭皮マッサージ

シャンプー中に指の腹で頭皮を動かすようにマッサージ。

血流促進・むくみ改善に有効。

2.正しい姿勢を意識する

猫背やスマホ首は頭の歪みの大きな原因。

日常的に背筋を伸ばす習慣をつける。

3.睡眠時の姿勢を工夫する

いつも同じ方向で寝ないように気をつける。

枕の高さや硬さを調整して、頭に偏った圧がかからないように。

4.ストレスケア

食いしばりや歯ぎしりも頭筋を固める原因に。

リラックスできる時間を持つことも大切。

🔷プロ施術（頭筋リセット®︎）との違い

•   セルフケア → 血流促進や軽いコリほぐしなど「予防・日常ケア」に最適

•   プロ施術 → 骨格・筋膜にまでアプローチし、シルエットそのものを変えることが可能

特に頭筋リセット®︎は、

•   頭筋の深部まで緊張を緩める

•   骨格と筋膜の位置バランスを整える

•   頭の丸みや小ささを「形として定着」させる

という点でセルフケアでは得られない効果があります。

🔷まとめ

•   セルフ頭皮ケアは「予防」や「日常のメンテナンス」に最適

•   頭の形を根本から変えたい場合は、プロ施術でのアプローチが必要

•   両方を組み合わせることで、より早く・長く効果を実感できる

👉 普段はセルフケアで頭皮を柔らかく保ち、定期的にプロ施術を受けるのが理想的なバランスです✨

次回は「頭の形と姿勢・体全体の印象の関係」についてお話しいたします。

今日もお読みいただきありがとうございます。

ではまた〜