福岡大濠のコルギ・小顔美容専門サロン　リエゾンの柳田です。

年末からお正月にかけて何かと食べすぎて、今年こそはとダイエットに成功したいと思っている方が多いと思います。

食べなければ痩せると思って肉や油、炭水化物を控えて野菜中心にしようとされていませんか？

痩せるためにはまず代謝を良くしないといけません。

肉類は、エネルギー代謝を良くする筋肉の維持にかかせないたんぱく質が豊富なので、ダイエットの時こそ摂る必要があります。

脂肪燃焼を助けるビタミンＢ郡も豊富なのです。

油を全く抜くのもＮＧ。

お肌や女性ホルモンの働きには必ず必要な栄養素です。

オリーブオイル、亜麻仁油、シソ油は積極的に摂りましょう。

炭水化物を避けると、お肌と髪がぱさつき、綺麗にやせることは出来ません。

お米に含まれるセラミドは、水分保持のためには必要不可欠です。

水分不足になると腸内環境も悪くなり、便秘の原因にもなります。

パサパサ肌の小顔では魅力も半減しますよね。

美しく綺麗にストレスなく楽しくダイエットをしましょう。