福岡大濠のコルギ・小顔美容専門サロン リエゾンの柳田です。
毎日入るお風呂で身体の代謝をアップしませんか。
質の良い入浴は血液循環を良くして代謝をアップさせ、痩せやすい体質を作ってくれます。
暑い夏はついついシャワーで済ませてしまいがちですが、湯船にゆっくりとつかることで身体が温まり血行を促進してくれます。
重曹や塩を入れて入浴するとさらに血行が高まり、汗も出やすくなって代謝アップにつながります。
３８度から４０度のお湯にゆっくり２０分以上入ることでさらに血行促進と代謝アップの効果が高まります。
就寝直前の入浴は交感神経を刺激して眠りの質を悪くしてしまいます。
眠りにつく３０分前まで入浴は済ませましょう。
入浴後は汗で出た水分を補うことでさらに代謝がアップします。
コップ一杯のお水を摂ってくださいね。
