福岡大濠のコルギ・小顔美容専門サロン　リエゾンの柳田です。

若いときは、むくみなど知らなかった方も、３０代に入ると途端にむくみを感じる方は少なくないといますがいかがですか？

原因は、ずばり、新陳代謝の衰えです。

むくみとは、身体の中に余分な水分が溜まり、上手く排泄されない状態のことをいいます。

東洋医学では、水毒といいます。

身体がむくむと、だるさや痛みがあらわれます。

むくみを防ぐ方法は、毎日の食事や運動で軽減することができますよ。

塩分を控えめにして、薄味を心がけましょう。

適度な運動をすることで代謝機能もアップできます。

シャワーではなく、ゆっくりお湯につかることも大事です。

血流が良くなり、要らないものを排出しやすくしてくれます。

また、じゅうぶんな睡眠をとって、自律神経を整え、内臓機能が低下しないようにしたいものです。

質の良い睡眠で小顔もキープできますよ。