福岡大濠のコルギ・小顔美容専門サロン　リエゾンの柳田です。

お肌の乾燥に保湿はとても大事ですよね。

お肌にとってもう一つ大事なこと・・・

もうおわかりですよね。

質のいい睡眠です。

ではどうすれば質のいい睡眠をとることができるのでしょうか。

そんなに難しいことではありませんよ。

熱すぎないぬるめの入浴、リラックスできる香り、また心を落ち着かせる音楽を聴いたり、ストレッチをするのもいいでしょう。毎朝同じ時刻に起きるようにする、目が覚めたら日光を取り入れる、バランスの良い食事、昼寝は１５分程度にする、適度に身体を動かす、夜の照明は明るすぎないなど、どれも簡単にできるものばかりです。

少し意識するだけでぐんと質のいい睡眠がとれますよ。

睡眠不足はお顔や身体をむくませる原因にもなります。

むくみは小顔の大敵ですよね。

質の良い睡眠をとるだけで小顔と美肌に近づくことができます。

自律神経も整って女子力もアップすること間違いなしです。

今夜から早速いい睡眠をとりましょう。