福岡大濠のコルギ・小顔美容専門サロン リエゾンの柳田です。
睡眠きちんととれていますか?
睡眠不足はお肌に悪い影響を与えるばかりか身体やお顔をむくませてしまいます。
睡眠不足によって自律神経が乱れると内臓の働きも弱まり、排泄機能の働きも狂ってしまいます。
また、ついつい遅くまで起きているとお腹がすいて夜中に食べるなんてことにもなりかねません。
夕食は寝る3時間前までに済ませることもむくまない小顔と身体を作るポイントです。
食べてすぐに寝ると胃腸が活動するため、眠りが浅くなり、自律神経が乱れます。
毎日6時間から8時間の睡眠はとりたいものです。
また、22時~2時の間に深い睡眠をとる事で脂肪燃焼や美肌をつくる成長ホルモンが分泌されます。
少なくとも0時前には就寝すると良いでしょう。